Qu'est-ce que la sophrologie ?
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode thérapeutique créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo né en Colombie en 1932. Dès 1968, il intervient à l’école de psychiatrie de Barcelone. La sophrologie dite Caycédienne est une approche explicite des phénomènes perceptuels. La conscience psychocorporelle vu par la médecine occidentale est reconsidérée sous l’influence des concepts orientaux et devient aux yeux de son créateur un phénomène thérapeutique beaucoup plus étendu.
Dans ses investigations Caycedo a eu le génie de comprendre et de retranscrire la richesse des enseignements des soins traditionnels orientaux au travers d’un double prisme; celui de l’observation basée sur la connaissance scientifique et celui de la prise de conscience du ressenti corporel. Par cette approche, il a réussi à donner une méthode de travail thérapeutique lié à la notion d’une conscience différente du schéma corporel interne.
Le Docteur Caycedo s’est également intéressé à l’étude de la phénoménologie la compréhension des choses par la conscience et l’influence des différents états de conscience tel que les états hypnotiques, les états de concentration ou de vigilance accrue, les effets d’absorption vers les sensations corporelles.
La sophrologie est basée sur la recherche d’un état sophronique de la part du patient comparable aux états de conscience modifié. Le sophrologue amène à faire naître chez le patient l’acceptation d’une représentation mentale du schéma corporel.
La traduction de la sensation interne est perçue sans jugements, sans les parasites de la mentalisation des concepts ou des schémas induits culturellement. La méthode tend à développer la réalité objective des sensations qui ne sont alors perçues que comme des informations.
L’étude de la sophrologie passe par une compréhension conceptualisée afin d’apprendre au patient la pratique des entraînements thérapeutiques. Le thérapeute connaît donc de façon expérimentale les exercices sophroniques ; ce travail lui donne l’occasion de faire, d’une part un travail de développement personnel, et d’autre part, l’apprentissage d’un accompagnement tourné vers l’aide à la personne. La séance de sophrologie est certes basée sur des exercices variés en fonction des attentes souhaitées, mais elle est également tournée vers une écoute et un dialogue basé sur le non jugement des apports par le sujet. Le travail en sophrologie sous-tend également une pensée positive qui prédispose l’être à trouver plus facilement en lui les ressources, à optimiser ses capacités physique et mentale.
En 1960 la sophrologie est créée. Au cours de ses recherches, Caycedo a fait progresser la sophrologie vers des voies qui tendent à aider la personne à des niveaux plus psychologiques, et par la suite vers des niveaux d’approfondissement englobants une approche plus humaniste.
En France la sophrologie connaît un grand succès aux vues de ses performances en matière de préparation à l’accouchement, contrôle de la douleur, au stress à la préparation des sportifs, à l’amélioration de la concentration, de la mémoire, à la réussite scolaire. L’un des avantages majeurs de la sophrologie est qu’elle offre un travail en amont qui tend à limiter bon nombre de maladies ou d’handicaps liés directement au stress ou au surmenage. Elle renforce les défenses immunitaires, maintien un sommeil réparateur, une alimentation équilibrée par des exercices propices à faciliter une bonne hygiène de vie.
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